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2020-01-11 16:15:14 阅读:980

135com特区娱乐第一站_孕期如何预防和治疗感冒?3个方法预防感冒,3个方法缓解感冒

135com特区娱乐第一站,怀孕之后,机体免疫力会有所下降,又到了秋冬季节,天气干燥,孕妇感冒的现象时有增多,怎么才能预防和安全治疗感冒呢?成为孕妈妈们关心的问题。

感冒重在预防,其实要做到孕期一次不感冒,也不是很困难,我在孕期从来没有感冒过,一切都是那么顺利。

我认为做到以下几点,不让感冒找上门,还是易如反掌的。

1、运动

生命在于运动,孕期不能做太剧烈的运动,但是可以做一些适合自己的舒缓运动,比如散步、游泳、瑜伽等,都是可以的。

在这些运动中,数散步最简单,因为它不需要特殊的装备、不需要额外的费用、不需要专门的场地,只要有时间随时随地都可以进行,几乎每个孕妇都能做到。

散步算是一种有氧运动,运动可以使身体产生特异性或非特异性的抗体,可以使杀伤性细胞和杀伤能力发生变化,从而起到增强身体免疫力作用。

2、补充维生素c

民以食为天,我们离不开一日三餐,疾病的发生往往和饮食不当有关。在孕期多食用一些富含维生素c的食物,可以提高免疫力,增强体质,预防感冒。

补充维生素c还是通过食补最安全,因为食物中的维生素c有天然的成分的配合和保护,效果更强、更稳定,也不会发生不良反应,不用担心过量、过期、变质的问题。

像猕猴桃、苹果、橙子、橘子、西红柿、绿叶菜中都富含丰富的维生素c,孕期多食用这些水果和蔬菜,为免疫力加码。

3、生活规律

生活一定要规律,孕期由于孕酮的作用和血容量的增加,很容易疲惫。胎儿增大后,身体变得笨重,还有尿频的影响,会影响正常的休息。

不要疲劳作战,一定爱惜自己,每天找时间、想方法睡足觉,保证正常的身体状态,对于保证正常的机体免疫力也是有帮助的。

普通的感冒多是着凉、身体虚寒引起的,所以可以不必吃药。是药三分毒,吃了药总是感觉心里慌慌的,还是用食疗的方法更好一些。

1、多喝开水

感冒后,人体会流失大量的水分,喝水可以补充体液,使毒素顺利排出。

所以,每天一定多喝开水,温度稍微高一些,不太烫时喝下即可。喝水时采用间断性的方法,一次不要喝太多,一天喝2000ml即可。必要时可以放点盐,浓度在0.9%,补充体内流失的钠离子。

2、姜汤

生姜3片、大蒜3瓣、葱白3段、红糖1勺、水1碗,熬成一小碗姜汤,不太烫时,趁热喝下,一天1到2次,一般3天就好。

姜汤可以促进血液循环,使身体出汗,利于排出体内的有害物质,缓解感冒症状。

3、泡脚

脚部有60多个穴位,包含各各器官的足部反射区,泡脚可以增强各个器官的功能,清除体内的寒气和湿气。脚部温度升高后,会扩张血管,促进血液循环,身体出汗后利于毒素排出。

妊娠期预防和治疗感冒基本就是这些方法,希望帮到孕妈妈!